Intervallen

10km tijd tempo 200m tijd 400m tijd │ 10km tijd tempo 800m tijd
41:00 03:38 00:44 01:27 │ 41:00 03:53 03:06
42:00 03:43 00:45 01:29 │ 42:00 03:58 03:10
43:00 03:49 00:46 01:32 │ 43:00 04:04 03:15
44:00 03:54 00:47 01:34 │ 44:00 04:09 03:19
45:00 03:59 00:48 01:36 │ 45:00 04:14 03:23
46:00 04:05 00:49 01:38 │ 46:00 04:20 03:28
47:00 04:10 00:50 01:40 │ 47:00 04:25 03:32
48:00 04:15 00:51 01:42 │ 48:00 04:30 03:36
49:00 04:21 00:52 01:45 │ 49:00 04:36 03:41
50:00 04:27 00:53 01:47 │ 50:00 04:42 03:46
51:00 04:32 00:54 01:49 │ 51:00 04:47 03:50
52:00 04:38 00:56 01:51 │ 52:00 04:53 03:54
53:00 04:42 00:56 01:53 │ 53:00 04:57 03:58
54:00 04:48 00:58 01:55 │ 54:00 05:03 04:02
55:00 04:53 00:59 01:57 │ 55:00 05:08 04:06
56:00 04:59 01:00 02:00 │ 56:00 05:14 04:11
57:00 05:04 01:01 02:02 │ 57:00 05:19 04:15
58:00 05:09 01:02 02:04 │ 58:00 05:24 04:19
59:00 05:15 01:03 02:06 │ 59:00 05:30 04:24
1:00:00 05:18 01:04 02:07 │ 1:00:00 05:33 04:26
1:01:00 05:26 01:05 02:10 │ 1:01:00 05:41 04:33
1:02:00 05:30 01:06 02:12 │ 1:02:00 05:45 04:36
1:03:00 05:34 01:07 02:14 │ 1:03:00 05:49 04:39
1:04:00 05:40 01:08 02:16 │ 1:04:00 05:55 04:44
1:05:00 05:46 01:09 02:19 │ 1:05:00 06:01 04:49