Home
Weerbericht
Resultaten
Verslagje Marathon Hannover, 8 april 2018
Ten Boer 10km
Over mij
Techniek
Trainingstempos – Looptrainers Nederland
Tijdentabel
Tijd calculator
trainingstempo calculator
Intervallen
Kracht in je kuiten
Tabel trainingstempo’s
Informatie
Als hardloper zou je dit iedere dag moeten doen
Zo meet je je maximale hartslag
trainingstempo calculator
Schema’s
Overzicht trainingsschema – Runnersworld
Zomaar wat notities van een topmarathon trainer
Taperen: zo doe je het goed
De kracht van touwtjespringen
Blaren voorkomen én genezen
4 Heuveltrainingen die je snelheid en efficiëntie zullen verbeteren
Schema Blokkentrainingen – doel: 3:30u
Tips looptechniek
11 tips om veilig te lopen
Hoe voorkom je dat je tijden minder snel worden?
Het drie-fasen marathonraceplan
Drie trainingen om negatieve splits te lopen
Zomaar wat notities van een topmarathon trainer
Voeding
Koolhydraten voor de marathon
Karnemelksmoothie met zomerfruit
Karnemelksmoothie meloen & aardbei
Groene smoothie zonder zuivel
De 10 beste ontbijtjes voor het hardlopen
6 voedingstips voor de (halve) marathon
Stryd Power
Bevorder je herstel met een foamroller
Trainingstempo’s – tijd/1000
Ger Coster's site
Informatie
Schema's
Techniek
Voeding
Tijd calculator
